Hilfe bei Stress und Burnout


Burnout - das Feuer löschen

Immer mehr Menschen fühlen sich müde und erschöpft. Oft ist es nur ein schmaler Grat zwischen normalem, gesunden Stress und dem Stress, der krank macht und der zum Burnout führen kann. Wenn über einen langen Zeitraum mehr Energie verbrannt als aufgefrischt wird, führt dies Schritt für Schritt in einen Zustand des Ungleichgewichts, der Erschöpfung und schließlich zum unkontrollierbaren Feuersturm – Burnout. 

Das Feuer löschen: Mit Aromatherapie in die Balance zurückfinden
Mit naturreinen ätherischen Ölen können Sie schon den ersten Anzeichen von Stress und Erschöpfung entgegen wirken.
Als Duftspray, Massageöl, Duschgel oder  in der Duftlampe können die richtigen Öle oder Düfte als Hilfe für Entspannung, innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Stabilität eingesetzt werden.

Bei Stress bieten sich entspannende, regenerierende, geistig beruhigende, entkrampfende entzündungshemmende, entgiftende, zentrierende und stimmungsaufhellende Düfte an.

 

Bei Burnout helfen zusätzlich stark sedierende und erdende Düfte, die eine tiefgreifende Regeneration ermöglichen, in Kombination mit stark aufbauenden und emotional stabilisierenden Düften.

Nach einer ersten Erholungsphase kann dann langsam mit aktivierenden und motivierenden Düften gearbeitet werden. Auf diese Weise geht man langsam über zu einer Neugestaltung der Lebensgewohnheiten. Burnout ist immer eine Aufforderung, seine Sicht der Dinge, seine Lebensweise oder seine Gewohnheiten zu verändern.
Heilung braucht auch hier Zeit und Geduld.


Mögliche Stationen auf dem Weg zur Heilung können sein:
Ruhe finden und Regenerieren – Loslassen und Reinigen – Körper und Seele stärken – Gewohnheiten hinterfragen und ändern  – Neubeginn wagen

Am besten wirken ätherische Öle, wenn sie individuell für den Menschen in seiner aktuellen Situation ausgesucht werden, denn die Auslöser für Stress und die individuellen Bedürfnisse sind bei jedem anders. Entsprechend müssen die Öle immer neu gewählt werden.

 

 Überblick ätherischer Öle, die bei Stress und Burnout unterstützend wirken:

  • (tiefen-)entspannend: Lavendel fein,  Römische Kamille, Neroli, Ylang Ylang, Rosengeranie
  • stark sedierend: Vetiver, Zeder, Narde, Jasmin, Vanille, Patchouli, Sandelholz, Weihrauch
  • geistig klärend und beruhigend: Zitrone, Grapefruit, Zypresse, Niauli, Eukalyptus
  • angstlösend: Basilikum, Kardamom, Rose, Jasmin, Bergamotte, Zitronenmelisse
  • stimmungsaufhellend: Palmarosa, Orange, Rosengeranie, Grapefruit, Zitronenmyrte

Wichtig: bei der Verwendung von ätherischen Ölen ist immer darauf zu achten, dass nur zu 100 % natürliche Öle, die frei von synthetischen Zusätzen sind,  verwendet werden!

 



Bergamotte* bio
Bergamotte* bio

 


Citrus bergamia

Duft: frisch, fruchtig, zitronig


Wirkung: erfrischend, stark stimmungshebend, ein Öl „zum Glücklichsein“



Grapefruit 1a
Grapefruit 1a

 


Citrus paradisi

Duft: leicht, spritzig-frisch


Wirkung: konzentrationsfördernd, stärkt die Lebenslust und das Selbstvertrauen, fördert gute Laune



Lavendel fein* bio
Lavendel fein* bio

 

Citrus sinensis

Duft: frisch, krautig, warm


Wirkung: entspannend, stressmindernd, ausgleichend, schlaffördernd



Orange* bio
Orange* bio

 

Lavandula angustifolia

Duft: fruchtig, warm, süß


Wirkung: harmonisierend, angstlösend, stimmungsaufhellend, sorgt für Ausgeglichenheit, gibt Gelassenheit, Freude und Fröhlichkeit



Rose abs. Bulgarien
Rose abs. Bulgarien

 

Rosa damascena

Duft: rosig, schwer


Wirkung: harmonisierend, entspannend, ausgleichend, bei Ängsten und Schlafstörungen



Rosengeranie* bio
Rosengeranie* bio

 

Pelargonium graveolens

Duft: warm, blumig, sonnig


Wirkung: harmonisierend, entspannend, ausgleichend bei Stimmungsschwankungen



Weihrauch arab.* bio
Weihrauch arab.* bio

Bowellia vivae

Duft: balsamisch, harzig, süß


Wirkung: erdend, reinigend



Ylang Ylang
Ylang Ylang

Cananga odorata

Duft: betörend, blumig, exotisch, süß


Wirkung: harmonisierend, stabilisierend, erdend




Zitronenmyrte* bio
Zitronenmyrte* bio

Backhousia citriodora

Duft: frisch, zitronig, locker


Wirkung: erheiternd, vitalisierend, ausgleichen, entspannend, schafft Raum und Weite

 



Zypresse* bio
Zypresse* bio

Cupressus lusitanica

Duft: herb, klar, harzig, holzig


Wirkung: vitalisierend, konzentrationsfördernd, klärend, aufrichtend, straffend

 




Anwendungen mit ätherischen Ölen  können und sollen nie eine ärztliche oder therapeutische Behandlung ersetzen. Es wird keine Diagnose gestellt oder Heilung versprochen.
Krankheiten und unklare körperliche Symptome bedürfen immer der Abklärung durch einen Arzt.  Ätherische Öle können jedoch unterstützend und ergänzend zur Schulmedizin eingesetzt werden. Die Behandlung kann die Selbstheilungskräfte aktivieren.

Die Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung.