Entspannungscoaching


Wenn wir körperlich und/oder geistig aktiv sind, werden im Gehirn Stresshormone ausgeschüttet. Im Normalfall sollte der Körper nach der Aktivität wieder in einen Zustand der Entspannung zurück kehren.

Gönnen wir unserem Körper längere Zeit keine Ruhepausen, weil wir ständig "Vollgas geben", ständig in Aktion sind, wird das Gehirn weiter und weiter "Anspannung" vorgegaukelt. Das Gehirn tut seine Arbeit: es schüttet ständig Stresshormone aus und es kommt zu einer Daueranspannung.

Preise

Entspannungscoaching individuell

60 Min.

58 €

Entspannungscoaching individuell - Paketpreis
(bei Direktbuchung von 4 Terminen Sonderpreis)

4 x 60 Min.  209 €
Entspannungstraining 45 Min.

44 €

Gutschein für eine  Stunde "Erholung und Entspannung pur"

(Gutscheine für eine Entspannungsstunde können Sie per Mail oder telefonisch bei mir anfordern)

60 Min.

 

58 €

 



Möglicher Ablauf

Entspannungs-Coaching

Je nach Bedarf erfahren Sie in 4 - 6 Stunden, wie Sie den richtigen Weg zu mehr Entspannung und zu weniger Stress finden.

Der Ablauf ist variabel, und wird auf die individuellen Bedürfnisse und Gegebenheiten zugeschnitten. Das Entspannungscoaching ist eine Kombination aus Entspannungstherapie, Entspannungstraining und Beratung.

 

  • Analyse der momentanen Situation
  • Zielklärung
  • Individuelle Stressanalyse (mit HRV-Stresstest-Messung)
  • Einüben von kurzfristig wirksamen Entspannungsmöglichkeiten
  • Einüben von langfristig wirksamen Entspannungsmöglichkeiten
  • Sanfte Entspannungstherapie - Hier dürfen Sie genießen und sich mit Reiki zur Entspannung führen lassen!
  • Abschlussgespräch